계획하고, 기록하는 삶

아침으로 챙겨먹는 루틴이 두가지가 있는데, 첫번째는 삶은계란 2알 + 토마토 두번째는 그릭요거트 + 블루베리 조합이다. 사실 작년에는 아침에 사과+케일을 부지런히 챙겨먹었는데, 요즘은 사과가 금값이라 나에게 사치가 되었고.. 요즘은 알도 굵고 맛도 좋은데 저렴한 토마토로 대체해주었다.  삶은계란은,,, 삶는 행위 자체는 쉽지만 막상 집에서 여러개의 계란을 한번에 삶기란 쉽지 않은 일 (?)삶은계란이 준비되지 않았을 때 단백질로 대체하는건 그릭요거트다. 시중 그릭요거트는 내가 기대하는것만큼의 꾸덕함이 없기도 하고, 양 대비 가격이 너무 비싸다. 그래서 왠만하면 대량 요거트를 사서 직접 그릭요거트를 만들어 먹는데, 다음에 자세한 포스팅을 해보기로! 그릭요거트는 몇개 재료만 구비해두고 그날 기분따라 다양한 조..

아침에 일어나서 간단한 스트레칭을 하고 공복에 유산균 털어넣고, 허브솔트 살짝 뿌린 계란 두개랑 토마토 한 개 먹어주었다. 올해 5월부터 아침에 커피대신 마시기 시작한 따뜻한 치커리차!해외에서는 치커리차가 커피대용차 중 하나로, 임산부나 카페인을 줄이고자 하는 사람들이 마신다고 한다. 요즘 쏟아지는 다이어트 식품에서도, 치커리 성분을 마케팅적 요소로 활용하는곳이 조금씩 보이는데, 확실히 치커리가 식이섬유가 풍부해서 앞으로의 다이어트 식품 시장에서 굉장히 유명해질것 같은 너낌! 따뜻하게 마시면 몸에 편안한 느낌을 준다. 😌오늘은 계피가루를 살짝 타봤는데, 생각보다 맛없어서 내일부터는 계피 없이 마시기로... 점심엔 약속이 있어서 미리 애사비 한잔 마셔주었고, 평냉을 맛있게 뇸뇸. 나이드니 술마신 다음날 ..